清理血管的神奇食物,30岁以后一定要多吃!

2017-08-17 浏览: 来源: 我要评论 字号:T / T

       血管是人体中负责输送营养物的重要通道,随着年龄的增加,身体中的血管也会出现老化、堵塞的现象,血管堵住了就会引发心脑血管疾病。不过,如果能改善饮食习惯,多吃一些清理血管的特效菜,可以让血管恢复年轻、健康。

1:菜花

先从清理血管说起,从古至今,中医大夫们常讲:“白色入肺”,像菜花,百合这些白色的蔬菜,不仅可以润肺,预防呼吸道感染等疾病,还可以有效的清理血管中的垃圾。
2:西兰花
西兰花,俗称青花菜。是含有类黄酮最高的蔬菜,如果身体内缺乏类黄酮,可能会引起毛细血管脆化,引发出血。类黄酮可以有效阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病的患病率
西兰花也被称为是“蔬菜皇冠”,含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖、脂肪等。
3:花生米
花生米含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以起到软化血管,控制血压及血脂,还能清理血管壁。
花生米中含有大量的蛋白质,可不能小瞧这些花生蛋白,它含有的八种氨基酸都是人体必需品,且精氨酸的含量可谓是坚果之最,比黄豆的营养价值更高。
4:黑木耳
黑木耳有很强的吸附力,可以将人体消化系统中的灰尘、垃圾聚集到一起,再排出体外,有排毒的功效。
黑木耳有清肺益气、补血活血、镇静止痛的功效。黑木耳中的发酵素和植物碱,还能促进消化腺、泌尿道内各种腺体的分泌,有催化体内的结石的作用。
不过黑木耳也是人人适用,因为其有活血抗凝的作用。有出血性疾病的人不宜食用,孕妇也不能多吃。

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